冥想app練得很挫敗，她很疼痛又自我嚴苛，但這集聽來充滿希望｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep53

她叫Amber，在課堂上獲得很大體悟時，哭到停不下來。

「嚴苛」對她來說是雙面刃，
為什麼這麼說？
聽聽看，你是不是跟小編有一樣的感覺。

▼ 重點直接聽 ▼
(00:00:21) 試過的減痛方法治標不治本；(00:02:18) 冥想app練到很挫敗；(00:03:26) 生活全面失控感；(00:04:04) 課程中覺悟哭到停不下來；(00:05:46) 身體對我說的話；(00:07:06) 收起情緒＝專業？；(00:08:02) 正念不只是呼吸練習＆活在當下；(00:08:56) 我很容易被情緒勒索；(00:09:21) 我學會憤怒了；(00:10:02) 我可以變得負面；(00:11:04) 把自己當實驗體研究

正念的「靜坐meditation」是一種很有系統的冥想🧘
【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶
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Ｑ：你知道冥想&正念，其實有差異嗎？
✏️未看解答先猜猜看，你覺得有差嗎？差在哪？
留言連結
解答：https://youtu.be/YlQGJGWruI0

給力受訪者：學員 Amber 
給力訪問者：郭麗珊 正念老師

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