上台的前中後焦慮｜緊張讓你超脫了死亡？！「我覺得那些方法，都沒有這個純粹的好。」｜碎碎念ing｜凱莉＆阿杰 Ep3

當緊張大師，碰到正念，武功全失！

回顧過去發現，很多做不好的事情，都跟緊張焦慮有關。
也許有時候，我們是有那個能力的。

「讓正念，幫你找回原本就有的能力。」
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君梅老師表示：這集好精彩喔！節目製作水準大提升！

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▼ 重點直接聽 ▼
(00:01:07) 「不要緊張」問號問號；(00:03:19) 還記得我們緊張的樣子嗎？；(00:05:46) 比死亡還恐怖的事；(00:06:09) 凱莉對自己的發現；(00:08:48) 是因為沒自信嗎？；(00:11:12) 提前焦慮？事後檢討？緊張焦慮弊大於利；
(00:16:13) 「想像力」的陷阱；(00:17:06) 來檢視一下常見的消除緊張竅門；(00:23:45) 「給建議」的陷阱；
(00:24:39) ；正念的一種哲學分享；(00:31:25) 專注對象&轉移注意力的魔鬼細節；
(00:36:00) 凱莉快速強調「練習的重要性」


此集特別感謝：
陳建鴻 精神科醫師
蔡宛蓁 諮商心理師

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敬請期待每一次的【碎碎念ing】！

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