要專注，又要不費力～今天這個練習帶你走一遭「鬆緊有度」 - 林彩媚 資深社工師～線上帶領 (附章節段落)｜正念健心房EP5

今天的練習很自由，想要坐著、躺著都可以喔！
在生活中，是否有發現自己有過度用力的慣性，導致了不必要的緊繃？
透過覺察練習，讓自己保持彈性、「鬆緊有致」，
一瞬間接著一瞬間地體驗，
什麼叫作：「與自己同在」。

邀請你謝謝自己，
在繁忙的時刻，還是抽出了一段時間。
讓我們一起和 彩媚 在線上練習正念吧！

林彩媚 資深社工師
曾任：
​- 十大傑出青年基金會 副執行長
- 哈佛企業管理顧問有限公司 教育訓練顧問

【即日起，全台都有開課！！！】
https://reurl.cc/LpQpGy

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「專業正念減壓練習」的帶領/引導～有2大特色：

• 帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。
• 音檔裡面「不會」有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。

（*慈心祝福：是一個正念的簡單祝福，送給自己、某個人、和所有人，它沒有宗教色彩，是一個很純粹的祝福喔！）
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大家今天「鬆」過了嗎？
很歡迎留言分享你今天練習的感受與發現！
讓我們更了解你的練習狀況～
或 讓我們知道你的任何想法： 留言連結

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