#Mental Health#Self-Improvement

正念好給力

在忙碌與紛擾之中，我們總是很少真正停下來，聽聽自己。

華人正念減壓中心的 Podcast｜正念好給力
是一個可以慢下來的空間。

這裡沒有說教，也不追求完美答案，
透過對談與分享，陪你一起練習覺察生活裡的情緒、關係與壓力。

我們聊生活、聊挫折，談焦慮、失落與成長也說心情。
邀請老師、帶領者與不同生命經驗的來賓，
用真實故事與正念觀點，陪你在困難時刻穩住自己。

「正念」不是要你正向思考，而是能在風暴中找到一口喘息的空間。
如果你正在生活的某個角落感到疲憊，歡迎打開耳朵，讓這個聲音陪你一段路。

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熱門單集

#01

2026-06-03

最後一次相遇，我們只談喜悅｜楊蘭芝

文章內容節錄：最後一次相遇，我們只談喜悅一書想和大家分享一下訂閱制的活動！！達賴喇嘛與屠圖大主教兩位在流亡與動盪中走過一生的人生智者在相遇時，選擇了一份最溫柔的禮物：只談喜悅在六、七月的讀書會中邀請到楊蘭芝老師帶著我們一起讀這本書：最後一次相遇，我們只談喜悅帶著我們一起練習回過頭看見生命底層後依然閃爍的光芒; 一起練習將過往的苦澀過濾成對生命的感謝邀請你一起找回那份不依賴外在也能在逆境中依然安定的內在力量 📖 【訂閱制讀書會】邀請你，在有限的時間裡，一起種下無限的喜悅🔗 https://mbsrtw.com/stu067 https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments

11 min 43 sec

#02

2026-05-27

別讓退休變憂鬱！樂齡族的正念生活術｜應佩芳、李國筠

嗨，這裡是《隨心慢慢說》。 Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者，以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～ 🔈🔊每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴噹邀請你在忙碌中找到一口喘息！！今日慢聊夥伴：應佩芳正念老師 🥰每一段文字，都會在不同人心裡發芽。歡迎留言告訴我，你聽見了哪一個片刻。 https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments

26 min 24 sec

#03

2026-05-20

一起來練習正念吧＃31｜35分鐘身體掃描練習音檔｜【帶領者：胡君梅】

在不停奔跑的日常裡，我們常常忘了照顧那個帶領我們前行的身體此刻，我們想邀請你暫時放下手邊的工作，透過 35 分鐘的身體掃描，完成一場深度的內在修復～ 🎧 每週三 18:30 上架記得按下追蹤，開啟小鈴鐺邀請你在忙碌中找到一口喘息！！今日慢練習：35 分鐘身體掃描｜胡君梅 🧘 練習小提醒：找一個不受干擾的空間不用強求放鬆，只需帶著覺察，去感受身體真實的當下感受今天身體給你什麼訊息呢？歡迎留言告訴我，練習後你的身體感覺到了什麼？ https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments

35 min 00 sec

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